Inicio Consejos 7 consejos para cuidar de tu vista
Consejos
15/02/2020
7 consejos para cuidar de tu vista
Índice
1. 7 consejos para cuidar de la vista
1.1. Alimentación sana
1.2. Revisiones periódicas de la vista
1.3. Gafas de sol homologadas con filtros
1.4. Evitar el estrés ocular
1.5. Las máscaras y cremas, aliadas de tus ojos
1.6. El A,B,C de unas buenas gafas de sol
1.7. La iluminación correcta para tu vista
¿Cuál es la mejor forma para cuidar la visión? Proteger los ojos durante todo el año debería convertirse en una práctica habitual, además de en época de vacaciones o en verano donde es fundamental una correcta protección ocular mediante gafas de sol homologadas. Anota estas recomendaciones para cuidar de tu vista.
7 consejos para cuidar de la vista
Alimentación sana
Uno de los consejos imprescindibles para cuidar de la vista es llevar una dieta equilibrada. No sólo, como se suele decir, son las zanahorias buenas para los ojos.
Los alimentos antioxidantes son muy importantes en nuestra dieta, así como las vitaminas A, C y E, que poseen propiedades beneficiosas para la vista.
Echa un vistazo a los 7 alimentos que fortalecen tu vista.
Revisiones periódicas de la vista
Muchos de los problemas relacionados con la vista y los ojos no presentan síntomas o signos evidentes.
De ahí, que sea tan importante realizarse revisiones oculares periódicamente. Tienes que tener en cuenta que el 50% de los casos de pérdida de la visión puede prevenirse gracias a un reconocimiento visual anual.
Gafas de sol homologadas con filtros
Cuando estemos practicando deportes de invierno, o en la nieve, es muy importante llevar gafas de sol con los filtros necesarios para no sufrir una dolorosa patología ocular conocida como queratitis actínica.
En caso de notar los primeros síntomas, consistentes básicamente en ojo rojo, lagrimeo y molestias con la luz, debe interrumpirse inmediatamente la exposición solar y acudir lo antes posible a un oftalmólogo.
Con un tratamiento correcto, esta patología se cura en menos de 24 horas sin dejar ningún tipo de secuelas.
Evitar el estrés ocular
Cuando nos pasamos la mayor parte de nuestro tiempo frente al ordenador, televisor, leyendo con dispositivos móviles, es inevitable sufrir de estrés ocular.
Una buena ejercitación es la clave.
Será bueno para tus ojos que cada 20 minutos retires la vista del ordenador, libro o televisor y enfoques durante 10 a 15 segundos un objeto que se encuentre alejado.
A continuación, observa algo cercano durante otros 10 a 15 segundos.
Conoce a qué distancia hay que ver la televisión para no resultar perjudicial para nuestra visión.
Las máscaras y cremas, aliadas de tus ojos
La falta de sueño y el estrés laboral pueden provocar ojos cansados e hinchados además de aumentar su flujo sanguíneo.
Por eso, es conveniente utilizar máscaras frías o calientes y cremas para los ojos antes de irse a dormir.
El A,B,C de unas buenas gafas de sol
Unas buenas gafas deben contener cristales filtro total de rayos UV, deben atenuar la claridad para evitar la incomodidad de exceso de luz y deben tener cuidado con no alterar formas y colores.
La iluminación correcta para tu vista
Una buena iluminación es vital para nuestra salud ocular.
Recomendamos iluminar tu casa u oficina un 50% por debajo del nivel de luminosidad de la pantalla del ordenador, así como evitar mirar la televisión a oscuras y evitar el reflejo de la luz en la pantalla.
De igual modo, es recomendable mantener una correcta humedad en el ambiente (entre un 40-70%) para evitar sequedad ocular.
Una revisión a tiempo con su oftalmólogo es una apuesta por la calidad visual de sus ojos.
Fuentes:
Infosalus: 10 consejos para cuidar la vista.
Medline Plus: Cuidado de los ojos y la visión.
¿Te ha parecido interesante esta entrada? ¡Puntúala!
vitaminas para los ojos alimentos para la visión Omega-3
¿Cómo nos valoran en Google?
4,6/5
Esther Albaladejo
Marzo 2026
Un trato excepcional y atentos. Muy agradecida con los resultados tras mi operación.
Manuel Ramos Castaño
Febrero 2026
Llevo muchos años en la consulta. Iba cada 20 días ahora cada 2 meses. El trato es exquisito, te atienden nada más llegar. Los trabajadores son muy atentos y saben detrás de lo que andan. Los médicos son excelentes y muy profesionales. Cada mes voy y siempre encuentro un trato muy agradable con todos ellos. Da gusto ser atendido así. Muchas gracias.
Julián Martínez Molina
Febrero 2026
He recibido una atención excelente desde el primer momento. Desde la recepción me atendieron con mucha amabilidad y profesionalismo, y el resto del personal mantuvo el mismo nivel de trato cercano, eficiente y respetuoso. Se nota el compromiso y la dedicación en cada detalle. Sin duda, una experiencia muy positiva que recomiendo totalmente.
María Dolores Pina Pérez
Febrero 2026
Fui para hacerme un fondo de ojos y en la consulta me han hecho un chequeo completo. He tenido que esperar muy poco, han tenido en cuenta mi situación parte no poder ponerme las gotas, y muy todo. Muy contenta. En general, todo el equipo ha sido muy amable y educado.
Laura Jiménez
Febrero 2026
Fuimos a la revisión de mi hijo de 5 años, tengo que decir que están super acostumbrados a tratar con niños y eso se nota sobre todo en la paciencia y el tacto, mi hijo no se dejaba poner las gotas y la chica fue todo un amor, luego el médico que le atendió igual, solo tengo buenas palabras, sin ninguna duda volveremos en caso de necesitarlo, mil gracias.
Ángeles Pardo
Febrero 2026
Atención excelente y muy profesionales, he salido de la consulta muy contenta y con mis dudas resueltas. Por supuesto que seguiré yendo. Gracias!!
Ana Chajma
Febrero 2026
He recibido un trato muy profesional y atento. Me han informado correctamente, me hicieron las pruebas en el momento y me dieron los presupuestos sobre mis opciones. Incluso me encontraron un hueco para no tener que volver otro día.
Pilar Muñoz Ríos
Enero 2026
Un equipo de médicos fantástico. Los auxiliares son una maravilla y el trato es cercano y con mucha delicadeza. Sin duda una de las mejores o la mejor clínica de oftalmología que conozco. Gracias a ellos estoy recuperándome de un edema macular.
Pilar Blanco Torres
Enero 2026
Experiencia genial, todo el personal muy amable y atentos, tanto el personal administrativo como el sanitario. Las instalaciones magníficas y limpias. Muy recomendable.
Elfi Elvira Vaca Daza
Enero 2026
Gracias por la atención, sobre todo el cariño que te dan todos los profesionales del centro. Gracias.
Elige ver la diferencia ¡Conócenos!
Magnesio y vitamina B6: aliados para tu salud visual
Suero fisiológico para los ojos: usos y diferencias con las lágrimas artificiales
Lentes Esclerales: Todo lo que debes saber sobre su uso y beneficios
Colirios con o sin receta: Todo lo que necesitas saber
Cómo cuidar tus ojos en Navidad
Beneficios de la piña para la vista
Conjuntivitis durante el embarazo ¿Qué precauciones debo tener?
Té de rooibos: conoce todas sus propiedades
Propiedades de las ciruelas pasas para nuestros ojos
La zanahoria ¿Qué propiedades tiene para la vista?
¿Operarse de la vista vale la pena?
Lentes de contacto progresivas: pros y contras
Colirio ciclopléjico ¿Qué es y cuándo debemos usarlo?
Los anacardos ¿Son buenos para la vista?
La manzanilla con anís ¿es buena para los ojos?
Amaranto: todo lo que quieres saber sobre sus sorprendentes propiedades
Chirivía ¿Qué es y cuáles son sus propiedades?
¿Cómo debemos cuidar los ojos en verano?
Vitaminas en los ojos ¿Cuáles recomiendan los oftalmólogos?
Motilidad ocular ¿Cuáles son las principales alteraciones?
Gafas deportivas graduadas ¿ventaja o inconveniente?
Cómo afectan las nuevas tecnologías a la visión de los niños
¿Influye el uso excesivo de pantallas en nuestra visión?
Rayos ultravioleta a la vista todo el verano
Consejos para el cuidado de tu vista durante el confinamiento
¿Me puedo operar de miopía si estoy embarazada?
¿Cómo actuar ante una lesión ocular?
Revisión oftalmológica: ¿cuándo hacer la primera y qué pruebas son?
Lentillas: definición, tipos y función
Revisión de la vista en niños ¡Vuelta al cole!
¿Qué es el epitelio corneal?
¿Qué son las gafas gaming?
¿Cómo limpiar los ojos correctamente?
Ojos y párpados hinchados: causas y tratamientos
¿Cómo es una operación de orzuelo enquistado?
Globo ocular: ¿Cuáles son las partes del ojo humano?
Colirios y gotas para los ojos
Ilusiones ópticas: ¿qué son y cómo funcionan?
Los 7 alimentos que fortalecen tu vista
El sentido de la vista o visión: partes y funcionamiento
Lágrimas: qué son, cómo se producen, tipos y función
Fuegos fatuos ¿Qué son y dónde verlos?
¿Por qué tengo un tic en el ojo?
10 ejercicios para mejorar la vista ¡Verás qué bien!
Coronavirus: ¿Puedo usar lentes de contacto?
Los ojos, el espejo del alma
Fatiga visual o astenopia: síntomas y tips para prevenirla
Punto ciego del ojo: definición y función
El estrés, un riesgo para nuestra visión
Cambiar de color de ojos ¿Es seguro?
¿Tiene algún riesgo para mis ojos dormir con lentillas?
Arrugas en los párpados ¿Cómo eliminarlas?
¿A qué distancia hay que ver la televisión?
Cuidados para limpiar bien el estuche de lentillas
Cómo proteger tus ojos del frío
Los beneficios del deporte para la visión
Vitamina B12 ¿Para qué sirve y cómo afecta a nuestra visión?
Beneficios del Omega-3 y qué alimentos lo contienen
¿El aceite de linaza es bueno para la vista?
Oftalmólogo y oculista ¿Qué diferencias hay?
Ojeras oscuras: causas y cómo eliminarlas
Sinestesia o mezcla de sentidos, ¿Qué es?
Mírame a los ojos y te diré cómo eres
El brócoli, ¿Por qué es bueno para los ojos?
Cómo saber si tu hijo padece miopía
¿Qué es mas rápida la mano o la vista?
Alimentos con vitamina A para mejorar la vista
Cloruro de magnesio: ¿Qué propiedades tiene y cómo se toma?
Suscríbete a la Newsletter
¿Quieres conocer lo último en las técnicas más avanzadas y consejos para el cuidado de tus ojos?
